Fünf zeitlose Lektionen – oder “alles Wichtige über Training ist schon über 100 Jahre alt”

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Viele der heutigen Toptrainer standen schon einmal auf ihren Schultern, dabei sagen die Namen „Saxon“ oder „Hoffman“ vermutlich den wenigsten Sportlern heutzutage noch etwas. Eigentlich schade, denn all diese Menschen waren Bodybuilder, die einen beeindruckend muskulären Körperbau zutage legten, als Hanteln mit Scheibengewichten gerade im Kommen waren und das Post-Workout-Meal ein riesen Teller mit herzhaftem Eintopf war. Deshalb ist es bedauerlich, dass diese „Erfinder“ so wenig beachtet geblieben sind. Read more

“Wie werde ich stärker?”

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Wer ins Fitnessstudio geht und Gewichte stemmt, will meistens besser aussehen und stärker werden.
Doch welche Faktoren beeinflussen die Kraft?

Als kleines Beispiel nutzen wir ein antikes Schiff, mit Matrosen an den Rudern.
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Warum ich meine Mutter zum Krafttraining bewegen will

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Ich trainiere seit einiger Zeit regelmäßig und genieße die Kraft, die ich erlangt habe.

Je mehr ich Trainiere, umso mehr erkenne ich, welche riesigen Vorteile ich dadurch habe. Da mir meine Mutter wichtig ist, möchte ich, dass sie dieselben Vorteile genießen kann wie ich. Mit dieser Erkenntnis begann der lange und schwere Weg, meine Mutter davon zu überzeugen, dass sie anfangen soll, schweres Eisen zu bewegen. Sie soll sich zu lauter jüngeren, breiten und schwitzenden Männern in ein Fitnessstudio stellen. Read more